西洋参可以改善睡眠吗？

可以改善睡眠。

西洋参有滋阴补气的功效，对于阴虚内热、气虚火旺导致的失眠多梦，有很好的缓解作用，有改善睡眠的功效；同时西洋参中含有的人参皂苷、氨基酸等可以增强脑功能，调节中枢系统的平衡，因此适当服用一些西洋参可以改善睡眠质量。

但引起失眠的原因有很多，如睡觉前玩手机、卧室环境吵闹、光线过强、心理压力过大等，最好是根据自身的原因从源头出发，在根本上解决入睡困难的问题为好，若有长期睡眠不好的现象，建议最好求医，服用相关的催眠药物治疗为好。