建议不超过200克。
由于菠萝蜜热量高、糖分也高,同时有含有丰富的蛋白质、脂肪油、矿物质、维生素等营养物质,吃多了可能会出现消化不良、咽喉疼痛、口舌生疮等身体不适,需要注意量的把握。
参考《中国居民膳食指南》的饮食建议,菠萝蜜一天吃200克,然后再搭配少量其它水果就可以满足成人一天的水果摄入量了,而200克菠萝蜜大约是5-6块的数量。
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