甜食多不忌口

食用太多的甜食，一定会造成血糖增高，然而一旦血糖太高，就会使皮肤角质构造与弹性改变，引发脸部的皱褶纹路，年纪尚未到达就老起来了。

注意：多吃含蛋白质的零嘴才是比较好的选择，坚果类和植物种子皆包含有注于肌肤的优良健康油脂。