1. 尽量躺在椅子上,以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。
2. 每次午睡时间不要超过20分钟。
3. 佩戴隐形眼镜者,最好先把镜片摘下来,再开始睡午觉,以免眼睛感觉酸涩。
4. 睡完午觉马上起身洗把脸,再喝上一杯热茶,含糖的甜饮料会让身体容易疲倦,尽量不要喝。
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