10克左右即可。
虽然黑巧克力对于减肥来说具有一定的促进作用,但其热量也是比较高的,如果食用过多导致人体热量摄入超标的话,那么也会增加人体发胖的可能性。
所以平时在吃黑巧克力的时候也要注意控制好食用量,一般建议每天吃10克左右就可以了,而且建议最好是放在两餐正餐之间,作为加餐食用,这样也能减少其它一些高热量、高脂肪食物的摄入。
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