立冬和冬至都可以进补。
冬天天气寒冷,人体内分泌系统会增加甲状腺素、肾上腺素来加速蛋白质、碳水化合物、脂肪等热源营养素的分解,来增强身体的御寒能力,但会导致身体热量消耗过多,此时吃一些具有温补性的食物可以为身体补充能量,立冬和冬至都可以进补,但每个人的身体素质不一样,根据个人情况进行进补为佳。
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