晚上跑步饭前还是饭后

其实还是看情况的，没有特定的要求，其实最好的方法就是适合自己的就是最好的。

日常跑步的时间，如果是在饭前，需要饭前一小时进行跑步，而且结束。日常跑步，如果选择饭后，需要饭后半小时以后才可以跑步，以免导致胃下垂以及消化不良。