喝粥的注意事项

1. 喝粥最好搭配牛奶、青菜、豆浆等对稳定血糖有帮助的营养食品。

2. 尽量不喝熬制时间太长的粥，因为这样的粥糊化程度高，不利于血糖控制。

3. 粥时可放入山药、五味子、瘦肉等具有降糖作用的食物。

4. 在生病的时候，很多人就会选择喝粥，因为粥属于流食，比较容易下口，但是在营养方面，和相同体积的米饭比，就差了一些了。

5. 重要的一点就是，粥“不顶饱”，在喝下一碗粥的时候，发现自己已经饱了，但是过了一会，又饿了。