1. 保持良好的饮食习惯。在选择食物时要选择含有丰富的蛋白质、维生素和无机盐,并且要多吃低脂肪、低胆固醇、少糖和少盐的食物,像芹菜、萝卜、西红柿、水果和豆制品类的食物,这些食物平时可以多吃一些。
2. 水肿型肥胖在实际意义上不算是肥胖,但是他给人的臃肿的感觉让别人觉得更肥胖没有两样。而且·在挑选衣服的时候难找到适合自己的衣服。所以减肥瘦身是不能对它姑息的。不要让水肿肥胖变成了真正的肥胖,那么要想减下来就困难些了。
3. 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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