夏天怎么预防湿气和寒气

夏天除了食疗以外，还可以通过下面这些方法来预防湿气过重的现象：

1. 运动排湿。经常进行运动可以增强人体的基础代谢水平，使血糖、甘油三脂以及胆固醇处于平稳状态，增强耐力，有利于进行深层次的排汗排湿。

2. 干蒸排湿。体内湿气形成的原因主要是不能正常运化水液，难以促进体内水液的代谢。而干蒸时没有水蒸气，可以加速人体内的血液循环，张开毛孔，有利于将体内的部分湿气及寒气排出体外。