多注意营养均衡

气血不足，脸色不好的女性，平时要特别注意营养的均衡，多吃有营养的东西，要注意补充优质蛋白、叶酸、铁、B族维生素等，蛋白质是造血原料，叶酸能促进血液蛋白的生成，B族维生素是保证各种营养素正常吸收。

总之，饮食尽量多化样，合理摄入各种营养。