补充适量的钙物质

可以通过钙片的摄入来达到补钙的效果，也可以通过牛奶、海产品或者豆制品等来补充钙物质的缺失。

钙的及时摄入可以有效缓解产后膝盖酸软的症状，还可以增加骨头的强健。