1、适当运动
当感觉经常失眠头痛时可以适当的做一些运动,运动能让身体细胞得到锻炼,这会促进人体的睡眠质量。
2、睡觉不宜过多
生活中很多人感觉到头痛的原因就喜欢采取睡觉来缓解头痛,睡觉是可以的,但不宜过多睡觉,否则会适得其反。
3、听音乐
如果感觉到失眠头痛的话,可以听一些轻快的音乐,这样的音乐是具有一定的催眠效果的,可以缓解失眠头痛的症状。
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