扭伤脚肿了怎么消肿

1、踝关节扭伤的现场处理

伤后立刻给予冷敷,加压包扎,抬高患肢,固定休息,外敷新伤药。

2、24小时内先冷敷或冰敷

将碎冰和凉水装在水袋中,敷在受伤部位,大概敷二十分钟左右,隔四个小时再敷一次。以利于血管收缩,减轻出血,起到消肿止痛的作用。

3、24小时后可每日热敷

可以用热毛巾局部热敷,亦可用活血的中药包煮过后敷于患处,以利于促进血液循环,减轻水肿。