释迦果每天吃多少为好

建议不超过一个为宜。

释迦果食用后虽然能为人体起到补充微量元素、提供身体能量的作用，但是这种水果糖分较高，其糖分约占营养的20.42%，吃多了这样的高糖水果可能会导致湿热蕴结脾胃出现脾胃湿热证以及发胖、上火风险，加上单个释迦果重量一般在350克以上，因此建议释迦果每天吃的量最好不超过一个较为妥当。