午觉睡醒头疼怎么解决 是怎么回事？

1、午睡时间过长

午睡并不需要花费太多的时间，十到二十分钟就已经足够。中午时间午睡属于浅睡眠，浅睡眠持续太久容易导致脑部供痒不足，从而使脑部神经受到刺激导致脑部发生头痛的现象。因此，午睡时间不宜过长。

2、趴着睡觉

不少上班族或者学生因为条件不允许，在午睡的时间为了方便就直接趴在桌子上面进行睡眠。然而趴着睡觉容易导致脑供血不足，从而在睡醒之后容易发生头晕、眼花、乏力的现象。因此，中午睡觉最好躺着睡，如果没有条件也应靠在椅背上，将双腿进行伸展后头部仰天进行睡眠。

3、受凉受寒

午睡许多人喜欢开窗或者开空调进行睡眠一不小心就容易导致受寒，因温度较低导致脑部供血量不足，容易导致头痛。因此，无论是在多炎热的情况之下，也要不忘记在睡觉的时候在腹部盖上一条毯子。

4、起床动作太快

起床速度太快，大脑跟不上身体节奏，导致脑血压迅速下降。因此会产生头晕的现象，有可能还会眼部发黑。

5、本身就有头疼的毛病

自己本身身体就有头疼的毛病，在午睡起床后人的精神会有点恍惚，头痛的症状也会加重。