有一定的作用,但补钙效果不是很好。
鱼鳞中钙质的含量很高,但鱼鳞中的钙质属于磷酸钙,也就是说是属于无机钙,这种钙质吸收率极低,而且由于鱼鳞的质地坚硬,钙质很难溶解出来,因此,食用鱼鳞虽然能起到补钙的作用,但对人体补钙效果却不是很明显。
补钙的食物有很多,例如猪肝,羊肝,猪血,羊血,牛奶,鸡蛋,豆制品,海带,紫菜,芝麻酱以及各种坚果类,开心果,瓜子,核桃,芝麻等含钙量都是比较高的,如果缺钙可以适当的多吃一些,平时还可以适当的多晒晒太阳,多晒太阳也有助于钙的合成。
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