元宵一次吃多少合适

建议3个为宜。

元宵的成分中除了糯米难消化外，添加的馅料也含有大量糖分和油脂，因此元宵不仅是高碳水食物，同时食物的热量也高，对于一般人群来说一次吃3个，大约是50-100克的量就足够了，此外，在吃元宵时就不要再吃其它高糖、高热量的食物了，而且也有必要减少主食的摄入，这样一定程度上可以减轻肠胃消化负担。