元宵一次吃几个合适

建议3个左右即可。

不管是吃汤圆还是吃元宵，二者都是以不易消化的糯米粉为主要原料制成的，且其中添加的馅料也含有大量糖分和油脂，既是高碳水食物，同时也是高热量食物。对于一般人群来说，一次吃3个中等大小的元宵，大约是50-100克的量就可以了，同时吃的时候可以相应减少其它主食的摄入量，这样可以减轻肠胃消化负担。