饭后多久散步最好

一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。

在吃完饭后立刻散步，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。

身体健康而又常参与运动的人，饭后休息半个小时左右，就可以出去散步了。

餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。