16. 00-21:00期间最好。
一般情况下下午16:00-21:00期间是人体代谢速度最快的时候,这时候适当的进行一些有氧运动有利于加快人体的新陈代谢,从而可以是人体达到更好的减肥效果,所以一般运动减肥最有效的时间为16:00-21:00期间最好。
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