补充维生素C

如果你想让你的皮肤健康和健康，你应该保持良好的营养供应。

特别是维生素C，它是一种很好的美白物质，有助于防止黑色素的产生，并保持我们的皮肤胶原蛋白。

但盲目吃水果对我们的身体不利，每个人都应该适量吃它。