运动调理
运动出汗是很好的去湿气方式,每天坚持适量的运动对身体是非常有益的,不仅能加速湿气排出体外,增加水分代谢,还可以纾解压力、活络身体器官运作,有助于活化气血循环。
环境调理
房间内湿气重的话,需要减少空气湿度改善环境,地板湿了应立即拖干,或者打开风扇、空调等电器来保持空气的对流。
饮食调理
肠胃系统负责人体的营养及水分代谢,调理湿气很重要的方面就是饮食的调理,少吃肥甘厚腻、不易消化的食物,适当的多吃些健脾利尿的食物如薏仁茶、冬瓜、绿豆、赤小豆等。
艾灸调理
体内湿气过重的话还可以通过艾灸拔罐进行调理改善,艾叶制成的艾条点燃后产生的温热刺激对寒凝血滞、经络痹阻导致的风寒湿痹等症候具有不错的祛湿散寒、促进气血循环的功效,而在祛湿的同时也起到良好的祛风散寒作用,这些方法对调理人体湿气是十分有效的。
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