山竹一天吃多少合适

建议吃1-3个即可。

山竹的营养价值以及食用价值都是很高的，其中含有丰富的蛋白质、柠檬酸、矿物质、脂类物质和维生素B1、B3、C4等营养物质，具有一定的营养价值。对于体质虚弱、营养不良以及大病后的人群，适当地食用可以起到补充营养的作用没，对于正常人体来说，建议每天次1-3个左右的山竹，用来满足自身营养需求即可。