建议30-40分钟即可。
由于汗蒸房温度较高,长时间的待在高温闷热的环境下会让人大量出汗,从而使人产生头晕、口干、虚脱等情况,因此汗蒸时间不宜过长,但是汗蒸时间太短又起不到效果,因此一般建议在汗蒸30-40分钟比较合适,汗蒸时前20分钟适当活动,在汗蒸快结束时平躺休息15分钟左右是比较理想的汗蒸方式。
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