都可以。
汗蒸对于白天蒸还是晚上蒸,所达到的功效作用并没有什么区别,所以汗蒸既可以白天蒸,也可以晚上蒸,并没有一个明确的时间规定。
但需要注意的是,晚上蒸的话,最好在晚上9点之前蒸,因为汗蒸会加快机体的形成代谢,使机体处于兴奋状态,要是在9点过后蒸,非常容易对睡眠产生影响。
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