不可以。
运动之前进行拉伸,主要是为了让肌肉和韧带产生拉扯感,让肌肉群得到放松,使韧带肌肉和关节之间的配合更加柔和,有利于减少运动受伤的可能性,其次使人体肌肉不容易变大。
而筋膜枪只是起到避免筋膜粘连,缓解肌肉酸痛的作用,并不能达到拉伸的效果,一般建议在运动之后,先使用筋膜枪放松肌肉,然后再进行拉伸,这样塑形效果会更好。
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