15-20粒左右。
黑枸杞具有很高的养生保健功效,食用后能起到非常好的补肾益精、延缓衰老等作用,但在食用时也要注意量。对于成年人来说,一天吃5g左右黑枸杞即可,大约就是15-20粒左右,这样就能满足人体营养需求,再过多食用就会增加身体负担,引发一系列身体不适。
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