痛经怎么办缓解疼痛

1. 稳定情绪、分散注意力。月经期间的烦躁郁闷情绪容易让人的神经一直处于紧绷状态，这种状态不利于痛经的缓解，因此要保持良好的心境，并且适当作放松休闲的运动来分散注意力。

2. 多喝热水。月经期感觉疼痛建议多喝些温润的水来缓解，当然有红糖水的话最好，红糖可以起到较好的补血作用。

3. 如果疼痛得受不了了也可以吃点止痛片来进行缓解。