头发需要什么营养才能长得多

各种营养物质都需要补充一点。

头发的生长是需要各种营养物质共同参与的，所以如果想要头发长得更多、长得更快的话，那么平时在生活中就需要保持营养的均衡，各种营养物质都需要补充一点。

比如富含蛋白质的肉类、蛋类、鱼类、奶类等，富含维生素的蔬菜、水果等，富含微量元素的坚果等，这些食物都有助于头发的滋润和健康生长。