1、应季蔬果
数九是全年中温度最低的一段时间,此时身体新陈代谢减慢,此时就需要适当的食用一些新鲜的、应季的蔬菜和水果,为身体补充维生素、矿物质等营养成分,食用后,能够促进身体新陈代谢,有利于体质的养护。
2、滋补食物
数九的时候,天气较为寒冷,此时身体新陈代谢较慢,食用一些具有滋补功效的食物可以起到滋养身体的作用,有助于身体御寒,也能提高身体代谢,推荐食物有:牛肉、羊肉、猪肉等。
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