一般在20分钟左右,最好不要超过半小时。
泡脚温度一般38-43度比较合适,温度不宜过高或过低,而且泡脚时间不可过长,容易导致脚部皮肤发皱,引起心脏负担,出现脑供血不足的头晕现象,太短则起不到促进新陈代谢,使人精神放松,缓解疲劳,改善睡眠质量,改善手脚冰凉等良好效果。
还要注意不能空腹时泡脚,因为在泡脚过程中身体会消耗部分热量,血液供应会往下走,此时糖原贮存量较少时易血糖过低,发生低血糖现象。
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