泡脚30分钟相当于运动多久

因人而异。

泡脚30分钟虽然人体会感觉到热，但实际上消耗的热量并不多，因为泡脚的时候，外界温度大于体温，人体会吸收外界的热量，只有当外界温度小于体温的时候，人体会分解大量能量物质产生热量，以此维持体温，可见泡脚30分钟热量是比较低的，其具体的热量还跟个人身体代谢、体重等有关，大约可消耗热量50-60大卡，相当于100克苹果的热量，或走路10分钟、拖地15分钟运动消耗的热量。

不过泡脚可以促进睡眠、改善血液循环、缓解运动疲劳，对于减肥运动后的失眠、疲劳等有缓解作用，想要减肥还是需要通过运动，运动才能够使体内的多余脂肪燃烧掉，而且在减肥的过程中需要调整自己的饮食，尽量不要吃一些过于油腻的食物才行。