对大多数人来说，情绪困扰只是偶尔出现，很快就会消失，但有的人却会经常地陷入不良的心理状态，不能自拨。长期的陷入心理困境会使人的身心受到严重损害，使人无法正常地工作、学习和生活。下面试试20题测试下你的心理健康状态。
1. 我因一些事而烦恼。
2. 胃口不好，不大想吃东西。
3. 心里觉得苦闷，难以消除。
4. 总觉得自己不如别人。
5. 做事时无法集中精力。
6. 自觉情绪低沉。
7. 做任何事情都觉得费力。
8. 觉得前途没有希望。
9. 觉得自己的生活是失败的。
10. 感到害怕。
11. 睡眠不好。
12. 高兴不起来。
13. 说话比往常少了。
14. 感到孤单。
15. 人们对我不太友好。
16. 觉得生活没有意思。
17. 曾哭泣过。
18. 感到忧愁。
19. 觉得人们不喜欢我。
20. 无法继续日常工作。
结果分析：
0-16轻度心理困扰。
你可能有轻度的心理困惑，可尝试进行自我心理调整来解决困扰，不会对你的心理健康产生影响。
17-60严重心理困扰。
计分方式：每题答A记0分，答B记1分，答C记2分，答D记3分。最后各题得分相加，统计总分。测试题结果解析：
-16分以下，说明你可能有轻度的心理问题，可尝试着进行自我心理咨询。
-16分以上，说明你有较严重的心理问题，这时应考虑到医院进行心理咨询。
备注：以上心理健康测试题仅供参考
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