缓解工作压力,保持心理健康的方法是拥有个良好的睡眠,改善合理的饮食以及适量运动。
人在运动的时候,大脑会产生一种名为内啡肽的物质,在内啡肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中,人由此感到欢愉和满足,运动之前的压力和不快可以一扫而光。
内啡肽就是幸福激素。
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