由于练腿运动会刺激生长激素的分泌,代谢变旺盛且会持续一段较长的时间,从而导致睡不着。
通常来说,健身者都知道不能太晚运动,否则会睡不着。
进行适当降低运动强度,可以避免对躯体运动神经系统和中枢神经系统造成过大冲击,并降低神经系统的兴奋感。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]