运动前可以吃鸡蛋,鸡蛋是优质的蛋白质来源,健身减脂期间可适量食用。
如果健身期吃炒鸡蛋,那就要知道,用油量的高低决定摄入热量高低。
健身减脂期间推荐清淡少油的清炒菜肴,晚上最好不要再吃炒鸡蛋,如果健身后肚子很饿,可以把煮鸡蛋作为6点前的晚餐。
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