减肥操每次的时间最好是在30-60分钟左右,可以达到减肥的效果。
也不会因时间过长影响身体。
每个人的实际情况都不一样。
需要根据自身情况去挑选合适的减肥操来跳。
有些减肥操的运动量非常大,跳完一套时间可能需要时间不止30分钟,这种比较适合进行长期锻炼的人士。
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