喝葡萄酒能改善睡眠质量吗？

喝葡萄酒不能改善睡眠质量。

用喝酒帮助睡眠对身体不好。

睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅。

浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。

酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。

到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。

睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。