喝水有哪一些讲究

1.每日饮水量2500ml为宜，尽量保证水的饮用与排出量相当。

2.口渴时不能暴饮水，暴饮会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗的现象。

3.吃饭时不应大量饮水，否则使胃酸浓度下降，不利于食物消化吸收。

4.清晨起来空腹喝一杯凉开水有益健康。