不觉得饿还要吃饭吗？

理论上说最理想的方式是饥饿时进食，饥饿是人体的本能反应，是给大脑需要进食的信号，此时进食当然是最佳选择，人体处于平衡状态。现在食物丰富，很多人饥饿感长期消失，其实是一种失衡状态。

饥饿时进食只是理论上最理想的选择，但不现实，作为社会人不可能只为进食而活着，也不可能备有可口饭菜等你饥饿时进食，如果吃点心那么下一个饥饿点很可能又不在饭点上。

很多人因为不饿就把早餐省了，而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，容易促进胆结石的形成。另外如果身体欠佳就可能出现假饥饿或饥饿缺失，大脑就会收到错误的信息，而且过饥之后往往伴随着暴饮暴食，对身体损害极大。定时进食反而显得比较可行。

可以按时吃饭，饭前有饿感吃八分（以有饱感为十分计），无饿感吃六分，如果餐前仍腹胀则饿一餐，尽量调理到每次餐前都有饿感。