有氧运动对高血压患者十分有益,但必须做到出汗、充分吸氧,减少血管内血容量,血压就会下降。
再次,充分吸氧后,红细胞携氧增加,补充各器官组织的“营养”,调节内分泌,新陈代谢加快,心情也舒畅。
运动中回心跳动加快,脉搏加快,一张一弛,对血管平滑肌也是一种锻炼。
有氧运动后可以接着做有氧运动,例如,器械中的肌肉运动锻炼,高血压患者尽量不直接做厌氧运动,容易引起血压的突然升高。
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