生孩子后的妇女,本来就比较虚弱,大多采取平卧休息,又因为要照顾孩子,哺乳,给孩子洗澡,换尿片,冲牛奶,坐着,长时间站着或者半卧抱孩子,做这些事情的时候,腰部基本都是弯着的,腰部很少得到伸展,腰肌和韧带,筋膜长时间处于拉伸的状态,逐渐发生劳损,所以很酸胀和疼痛。
做体操,瑜伽,俯卧飞燕等动作,还有按摩,热敷等可以缓解!
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