想要让产后漏尿消失,则必须进行骨盆肌锻炼,建议大家从怀孕期间开始,一定能够让骨盆肌肉尽早修复,彻底脱离漏尿的困扰~
1.孕期饮食注意,不要太胖,更不要导致胎儿巨大
2.孕期进行适量的运动,建议进行凯格尔运动,锻炼骨盆肌肉,减少漏尿情况。
3.产后运动,产后第1天就可以在病床上进行缩肛运动,同时按压腹部,不仅能够帮助恶露的排出,还能够缓解漏尿情况。
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