晚上睡觉怎么防止落枕

1. 颈背部肌肉是保持颈椎稳定的关键。平时应适当运动，看电视或打麻将的间隙活动下脖子，防止久坐造成颈肩部肌肉的慢性劳损。

2. 不要把脖子悬在空中睡觉。用被子盖住脖子。夏天不要让空调或电扇吹到你的脖子上。

2. 选择软硬适中、高度合适的枕头，太硬会压迫头颈部，太软会没有支撑。高度是头部和床之间的最佳距离。