体寒的人在三伏天可以做一些不是太激烈的运动,不仅让身体得到了锻炼又不至于出现不适。
夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚。
其间注意少量多次地补水。
当最高气温在30到33摄氏度时,老年人要减少运动量,时间以半个小时以内为宜。
此外用热水泡脚也是个养生好方式,但并没有季节上的针对性,全年都适用。
每晚都用热水泡脚,泡出一身大汗能驱寒。
须注意,泡脚时间不能太长,泡脚不能泡到出太多汗,出汗太多伤气血,正所谓"大汗亡阳"。
因此,夏季泡脚最好用40℃左右的温热水,具体以不出汗为原则。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]