1.外出并采取防晒措施以防止中暑。
2.多喝白开水,并定期喝水,不要等待口渴时喝,口渴后不要大口喝太多,避免吃太多冷饮。
3.不要喝太多酒。
4.多吃水果和蔬菜。
5.出去做防晒措施。
6.上午10点至下午4点不适合户外运动。
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