跑步时,脚步与呼吸之间的协调非常重要。
正常情况下,跑步每3~4步呼吸一次,可以很好地锻炼肺功能,还可以调节呼吸与步幅的协调性,这样会觉得跑步并不累。
一些肺功能较好的人在跑步时可以坚持每5~7步呼吸一次。
建议您在跑步时不要跑一两步呼吸一次,否则跑步时会感到非常累。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]