1、正确刷牙
刷毛与牙齿表面成45度角,并沿牙齿垂直刷。 上颌牙齿向下,下颌牙齿向上,然后在咬之前刷回。 而不是跷跷板式的水平刷,会损坏牙齿和牙龈。 每次刷牙3分钟,每天一次,晚上一次,并坚持不懈。
2、合理饮食
少吃甜食,尤其是在睡觉前少吃,睡前在饮食后要刷牙。 另外,日常饮食不应偏食。 饮食成分应包括全谷类,豆类和豆制品,牛奶和奶制品,鱼,蛋和家禽,蔬菜和水果。
3、定期检查
由于龋齿无症状且难以在早期发现,因此直到出现疼痛症状后才去医院就诊。 在这个时候,他们经常错过治疗的好时机。 因此,将来有必要进行定期检查。 这将有助于保护您的牙齿并防止牙痛。
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