在炎热的天气里,人体会消耗大量的能量和大量的汗水,因此运动强度不应太高,玩耍的时间也不应太长。
否则,出汗容易充血,出汗过多,不仅会伤害阴气,还会损害阳气。
因此,有必要合理安排每天的运动时间和运动量。
中老年人高尔夫球手最好在早上7点至9点安排; 晚上19到21。
每天大约玩一个小时,中间玩半个小时,休息10分钟。
年轻人下午5点以后也最好玩,最长的时间大约是两个小时。
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